Aamulla paino oli 56,8! oho!

Liikunta: crosstrainerilla 10min (100kcal), 25min shape (keskivartalo), 20min easy xycling (kevyt spinning), 30min 500kcal (ihan tappotunti) ja kävelyä n.3km.

Syömiset:
omega-3 35kcal
kahvia maidolla 40kcal
1/2 proteiinipatukkaa 65kcal
150g tonnikalaa 165kcal
200g parsakaalia 40kcal
350g raejuustoa 295kcal
ruisleipä 65kcal
2 tl sulatejuustoa 30(?)kcal
=  735

Ainakin on tullut kivasti proteiinia tänään :)

Enää huominen ja perjantai aamupäivä.. Pinnistä, jaksaa jaksaa! Sit pääsee syömään oikein kunnolla.