Pitkästä aikaa olen käyttänyt tällä viikolla netissä olevaa ruokapäiväkirjaa jne, tällä kertaa kiloklubia (ennen käytin kalorilaskuria joka on paras mut ajattelin kokeilla tota klubia kun on ilmainen). 
Sen mukaan olen liikkunut ma-la aikana n. 500min (aerobinen 59%, lihaskunto 33% ja liikkuvuus 8%).
Ruokailut: ma: 700kcal, ti: 602kcal, ke: 900kcal, to: 931kcal, pe: 606kcal ja la: 823kcal. Proteiinia olen syönyt 1,5-2g/per kilo.

Huomenna lähdetään saksaan, pelottaa vähän kun tiedän että repsahdan siellä ahmimaan. Tänään on rullakebab päivä (liha on pakastealtaasta, mut muuten on itsetekemää)

Tässä pari kuvaa.. EI NÄIN!!!!
Ennen ja jälkeen ahmimisen.. (joo, tiedän on kamalat raskausarvet ja alushousut)

    



ps. Paino oli äsken tasan 55kg.. (tavoite 53kg, niin lähellä mut kaukana..)



MUOKS. Heti ku julkasin tän tekstin kävin ahmimassa :( lakuja, suklaata ja leipää hävis kaapista. Huoh.  Mun piti syödä "normaalisti" tänään, eli lounas jne järkevästi, mut eihän se onnistunut taaskaan.