Lisää tämmösiä päiviä liikunnan ja ruuan suhteen kiitos! Muuten on ollut kyllä henkisesti rankka päivä (lasten uhmat ja känkkäränkät jne...)
Kävin aamupäivällä 25min xycling tunnilla (spinning) , 55min power tunnilla (lihaskuntoa painoilla) ja kävelin kotiin tuplavaunuja työntäen n. 7km.
Aamupaino oli 58.0 (ihme viikonlopun jälkeen.. tai sitten patterit on loppumassa vaa'sta)
Päivän kalorit:
kahvia maidolla 35kcal
170g skyr rahka 100kcal
cappuccino 50kcal
250g maitorahka 145kcal
2 dl tuoremehu 80kcal
105g kanaa 105kcal
250g vihanneksia 90kcal
200g raejuusto 140kcal
= 745 kcal
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.